Te esperamos los jueves y viernes a las 7:15h para nuestra Sunrise Meditation, una sesión guiada diseñada para aprovechar los beneficios de la primera luz del día y el aire fresco de la mañana. Estudios en neurociencia y cronobiología muestran que la exposición temprana a la luz solar ayuda a regular los ritmos circadianos, mejora el estado de ánimo, incrementa la capacidad de atención y favorece un descanso nocturno más profundo. Durante 45 minutos, vamos a practicar presencia, respiración consciente y escucha atenta de pajaritos. Es un espacio para comenzar el día en calma, fortalecer la claridad mental y cultivar bienestar desde lo más simple: existir.